The Danger Of Accumulating Belly Fat, How To Eliminate It Quickly

The danger of accumulating belly fat, how to eliminate it quickly, do 3 times a week, 30 minutes of abdominal strength training each time, stretch before exercising the abdominal muscles. Try to do aerobic exercise first, and stretch the muscles of the abdomen, which will reduce the fat of the abdomen more specifically, not the buttocks, thighs or neck, do 15-30 minutes of abdominal muscle exercise every other day. Remember to exercise the muscles of the oblique deltoid and transverse abdominis, such as lateral flat support, reverse roll, and bicycle.

Qarın yağını yığma riski, tez olaraq aradan qaldırıla biləcəyi üçün, həftədə üç dəfə, qarın təliminin hər 30 dəqiqəsi, qarın əzələlərini hazırlamadan əvvəl uzanır. Birincisi, aerobik məşq etməyə və abdomen əzələlərini uzatmağa çalışın. Bu, qarın yağını daha dəqiq, arka, bud və boyun kimi azaldacaq. Hər gün bir gündə 15-30 dəqiqə qarın təlimini reallaşdırın. Yanal düz dəstək, geri yuvarlanan və velosiped kimi əyilmə deltoid və transvers abdominis əzələlərini öyrətməyi unutmayın.

An cunnart bho bhith a ’càrnadh geir reamhar, oir faodar a bhith air a thoirt às gu luath, trì tursan san t-seachdain, 30 mionaid de thrèanadh bhoilg gach uair, a’ sìneadh ro thrèanadh bho mheasan a ’bhoilg. An toiseach, feuch ri eacarsaich aerobach a dhèanamh agus na fèithean san abdul a shìneadh, a lùghdaicheas geir na h-abdeag nas cruinne, chan e na cnapan, na cluarain no amhach. Dèan 15 gu 30 mionaid de thrèanadh na bhroinn anns a h-uile latha eile. Cuimhnich a bhith a ’gleusadh fèithean an deltoid leòmach agus an transverse abdominis, mar taic còmhnard taobhach, cuairt air ais, agus baidhsagal.